小麦玉米维生素哪个含量高小麦玉米维生素哪个含量高些丛薹草

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1、玉米维生素含量为稻米、小麦的5～10倍。52:36来源：健康女性小中大。读久久健康网编者按：如今已经立秋，各种食物也都纷纷到了收获的季节，而玉米相信是很多人都喜爱的食物，而且玉米的营养价值也很高，是各类粗粮中的养生佳品，当然玉米也有很多人不了解的功效。唐朝时期的《黄帝内经太素》一书中就曾写道：空腹食之为食物，患者食之为药物。

2、玉米味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。玉米含有丰富的维生素，专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5～10倍。哪个品种的玉米营养更高呢。特种玉米的营养价值要高于普通玉米。

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小麦玉米维生素哪个含量高些

玉米含有哪些营养素维生素和矿物质。我们每天都要吃不同种类食物，食物的不同，营养的价值也是不一样的呢，大家都是如何选择食物的呢。玉米大家都很熟悉，也经常吃，是很常见的杂粮，经常吃玉米可以补充丰富的营养物质，还可以降脂降糖，你知道含有什么营养素吗，来看看小编的介绍吧。玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5~10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。

植物纤维素含量丰富。玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收，起到抑制饭后血糖升高的作用。纤维素还可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生。

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营养的高低一般是讲蛋白质的含量，小麦营养价值高点，玉米和小麦一个是粗粮一个是细粮。小麦是小麦系植物的统称，是单子叶植物，是一种在世界各地广泛种植的禾本科植物，小麦的颖果是人类的主食之一，磨成面粉后可制作面包、馒头、饼干、面条等食物。发酵后可制成啤酒、酒精、白酒或生质燃料。小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素A及维生素C等。

玉米是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。玉米是一年生雌雄同株异花授粉植物，植株高大，茎强壮，是重要的粮食作物和饲料。羊用鼻子辨味，羊是羊亚科的统称，哺乳纲、偶蹄目、牛科、羊亚科，是人类的家畜之一。烟熏三文鱼、荷兰小黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝叶、紫洋葱、大根、粉色泡姜、中华海藻、。

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